x

Получите консультацию
от психолога - Светланы Григ

Светлана Григ: по образованию я психолог-педагог, клинический психолог, онкопсихолог, остеопат, телесно-ориентированный терапевт, эксперт по подросткам. Ежегодно прохожу курсы повышения квалификации в Москве, Санкт-Петербурге и зарубежом. Постоянно, в качестве докладчика участвую в различных российских и международных фестивалях и семинарах по психотерапии и практической психологии. Много лет работаю с подростками как очно, так и по скайпу, в том числе в детских приютах и больницах. В настоящий момент являюсь экспертом и основателем онлайн школы "Академия Подросткового Родительства».

Мама 2х сыновей, 18- ти и 7-ми лет.

Стаж работы в психологии 10 лет.

С темой инвалидности знакома не понаслышке. В 2001 году, в конце учебы на первом курсе, на психолога, у меня родился старший сын с диагнозом врождённый порок сердца. Поэтому я знаю, что такое быть мамой особенного ребенка. Знаю насколько важна роль матери, чтобы ваш особенный ребенок чувствовал себя ни чем не отличающимся от остальных детей.

18.09.2023

Как построить рацион питания ребёнку?

Каждый родитель хоть раз сталкивался с такой ситуацией: отвёл ребёнка в садик или в школу, а уже на следующий день приходится переходить в режим больничного. 🤷‍♂️ Потому что малыш так быстро подхватил вирус, что вы даже глазом моргнуть не успели.

☄️ Команда благотворительного фонда «Все Все Вместе» пообщалась с дипломированным нутрициологом Ольгой Тулиновой и спросили – как перестроить рацион ребенка и сделать его по-настоящему полезным?

📍И вот вердикт нутрициолога:

Детям изначально рекомендуется придерживаться определенных правил в питании. Рацион ребёнка – это защита иммунитета. Поэтому важно пересмотреть рацион и список потребляемых продуктов.

👉 У многих детей есть непереносимости. Но самое печальное, что мама может о них даже не подозревать и списывать простуды/аллергии/проблемы с ЖКТ на что-либо другое.

Поэтому я рекомендую исключать некоторые виды продуктов на 3 месяца и вводить по одному, чтобы смотреть реакцию.

📍К таким продуктам относятся: глютен, молочные продукты, яйца, пасленовые, содержащие много метионина, гистамина, с высоким ГИ и пр. нужно также исключать.

Почему важно ограничивать некоторые виды продуктов в период очистки?

Потому что многие продукты являются для нас токсичными, могут вызывать воспаления в ЖКТ, выброс гистамина, слизи, реакцию иммунитета и так далее. А нам в период очистки нужно заниматься накопившимися токсинами, а не новыми и поддерживать органы детокса (печень, почки, слизистые, легкие, лимфу), наоборот, разгрузить их, чтобы они занялись качественным выводом! 😊

Как вам такая «здоровая» рубрика? Обязательно ставьте реакцию на пост, и мы поделимся с вами списком продуктов для здоровья ребенка ⬇️

Хочу пожертвовать